Podcast

1. jakso: Osaaminen esiin! – Hyvä uni ja palautuminen – haastattelussa Ulla Ollikkala (30.9.2019)

Ensimmäisen jakson teemana on uni ja keinot, joilla voimme saavuttaa palauttavan unen. Ulla kertoo meille, miten herääminen ja päivittäinen pysähtely vaikuttaa uneen. Hän muistuttaa ravinnon, liikunnan, valon ja rauhoittumisen merkityksestä unelle. Lisäksi keskustelemme siitä, mitä tekemistä huoneen ja kehon lämpötilalla, villasukilla ja sänkypelolla on unen kanssa. Lopuksi kysyimme Ullalta kiperän kysymyksen uneen liittyen.